Как быть, если преследует ощущение тревоги и беспокойства?

Возможно ли предполагать нормальным периодически появляющееся чувство беспокойства или тревоги? Этот вопрос беспокоит многих не случайно, так как каждый из нас в повседневной жизни испытывает тревогу и беспокойство. Это случается как внезапно время от времени, так и при конкретных обстоятельствах, которые отличаются от размеренной повседневной жизни.

В том случае, если беспокойство и тревога возникают лишь периодически, то это считается вполне нормальным. Но как понять, когда это уже ненормально? Как доказывают специалисты, все зависит от степени тревожности и беспокойства.

В профессиональных кругах психологи выделяют 2 типа беспокойства. К первому типу следует отнести обыкновенное беспокойство, которое может возникать в некоторых стрессовых случаях, к примеру, перед столь важным событием как свадьба или сдача экзамена.

Второй вид носит название генерализованного тревожного расстройства, при котором беспокойство продолжается очень долго, снижая качество жизни человека и овладевая его сознанием.

На изображении возможно посмотреть континуум беспокойства в градации от умеренного до генерализованного, что позволяет увидеть различие. Помимо прочего, здесь возможно заметить, что степень интенсивности переживания, которое мы испытываем, сможет в любой момент поменяться. В том случае, если вы испытываете такое чувство, как ГТР - то на этом портале Вы всегда отыщите то, что искали!

Каким образом узнать, это беспокойство или уже тревога?

Зачастую мы не видим особого различия между чувством тревоги и беспокойством, на самом деле полагая, что по сути это одно и то же. Тем не менее, в психологии эти понятия различаются. Беспокойство – это то, что возникает у нас в голове, и считается мысленным процессом. А тревога – это то, что буквально захватывает все тело и сможет заставить по-настоящему переживать неприятные физические ощущения.

Другими словами, когда мы думаем о конкретной ситуации и думаем, как она может повлиять на наше будущее, то это является беспокойством. Если же человек вдруг начинает сильно потеть, у него учащается сердцебиение и становится тяжело дышать, то это считается проявлением чувства тревоги.

Проявление тревоги и беспокойства имеется в нас на генетическом уровне. Но как возможно с ними бороться, так как, когда они становятся предельно сильными, нам становится крайне тяжело.

Как побороть чувство беспокойства и тревоги?

Для избавления от этих проблем, можно пройти бесплатный курс, который находится здесь и который расскажет о методах самопомощи при появлении чувства тревоги или беспокойства. С помощью данного курса возможно овладеть полезными навыками, которые можно применять в течение жизни. После онлайн-обучения люди, которые страдают от приступов тревоги и беспокойства, становятся сами себе терапевтами.

Профессионал, который является автором курса, помогает избавиться от ненужных моделей мышления своих учеников и изменить их, направив в верное русло. Узнать, какие именно мысли идентифицирует и меняет автор, возможно посмотрев специальный вступительный видеоролик.

Каждый человек сам отвечает за качество своей жизни, поэтому если тревога и беспокойство снижают это качество, то мириться с ними мы не должны. Наоборот, важно научиться оперативно и эффективно контролировать собственную жизнь, а если вам требуется консультация и помощь - то возможно связаться с автором курса.

Каждый желающий сможет посмотреть мой канал Мозгодел на:

YouTube – https://www.youtube.com/channel/UCxfNmycfSW7O_sB46ZikzxA

Яндекс.Дзен – https://dzen.ru/id/63cecd2e3adb286ba0a4260c

Телеграм – https://t.me/mozgodel_moscow