Описание
Воздействие музыкальных произведений на различные аспекты здоровья человека до конца не изучено. Правда можно утверждать, что состояние нервной системы непосредственно зависит от темпа, громкости звучания и стиля прослушиваемой музыки. Изучая современные исследования ученых о воздействии звуков на работу мозга, можно создать подборку замечательной музыки для бега, что повысит выносливость, улучшит концентрацию. Музыкальные композиции под тренировки необходимо подбирать так, чтобы композиции точно отвечали целям в конкретный момент. Плейлист должен проигрываться беспрерывно, дабы во время бега не пришлось останавливаться и включать треки. Стандартно занятие проходит по такому плану: разминка, основная часть, растяжка. Это необходимо учитывать при выборе музыки для тренировок и бега. Специально для меломанов https://muzmodno.ru/track/58548885-deti-banda-skachat-mp3-na-telefon.
Первые композиции должны быть медленными, чтобы соответствовать темпу легкого джоггинга или ходьбы для постепенного включения в работу. Под спокойную музыку также возможно разогревать при помощи упражнений суставы и связки. Далее скорость нарастает, музыка становится довольно ритмичной. Ежели есть любимая жизнеутверждающая песня, которая толкает бежать вперед, не ощущая утомления, то ее желательно воспроизводить много раз. В конце, соответственно, необходимо ставить небыстрые мелодии, чтобы замедлить пульс и снизить мышечное напряжение.
Не все музыкальные направления годятся для пробежек, так как могут по-разному влиять на организм человека.
Рассмотрим рок. Исследования, выполненные разными людьми науки, выявили, что rock music помогает при накачивании мышц. Она содействует быстрому синтезу мужского гормона и снижает болевой порог. Именно этого добиваются в своих занятиях тяжелоатлеты. И, конечно, rock – не лучшая идея для кардиозанятий. Теперь нужно упомянуть о диско- и pop music. Под ритмичные треки интуитивно хочется двигаться. В качестве музыки для тренировок и пробежек песни в стиле диско и поп подойдут, ежели они обладают равномерным и четким ритмическим рисунком. | 