Описание
Антигравити йога – самая молодая форма фитнеса. Наименование произошло от английского «Aerial Yoga», что в переводе значит воздушная йога. Упражнения на растяжку мышц в аэройоге делаются при помощи присоединенного к потолку гамака особой формы.
Самобытность антигравити заключена в уникальном гамачке, подвешенном к потолку особым способом. Материалом для гамачка служит шелк или нейлон. Оттого что допустимый вес занимающегося для гамака – 170 кг, антигравити йога подойдет для тучных людей. Большая часть весовой нагрузки уходит на гамачок, оттого нетренированным людям становится легче выполнять комплекс упражнений. Аэройога доступна людям с нарушениями, связанными с позвоночником и с параличами. Гамачок возможно закрепить на разной высоте учитывая подготовленность и рост человека. Новичкам желательно заниматься на расстоянии не более пятидесяти см от поверхности пола. Опытные практики прикрепляют гамак на высоту одного метра от поверхности пола. Детали на тему йога в гамаках обучение можно отыскать на сайте.
Такое направление йоги подойдет каждому, без возрастных ограничений. Есть даже специальный комплекс упражнений для старшей возрастной категории и для детей-грудничков. Особых знаний не требуется, из-за этого упражнения быстро выучиваются новичками. Для беременных разработаны специальные упражнения антигравити йоги. Аэройога для беременных - это телесная и моральная подготовка к предстоящим родам. Упражнения дадут возможность потянуть мышцы и нормализовать кровообращение. Убрать отечность, предотвратить возникновение варикоза и других болезней, сопутствующих беременному состоянию.
Антигравити включает в себя около 300 видов асан и упражнений. Аэройога - симбиоз восточных знаний, фитнеса, гимнастических и акробатических упражнений. Подобный симбиоз дарит возможность достичь отличных результатов за кратчайшее время. Важнейшее значение в аэройоге имеют перевернутые позы. Для выполнения этих упражнений следует тренироваться. Переходить на такие упражнения следует только через 2 подготовительных занятия.
aeroyogaclub.ru | 