Самые эффективные упражнения для упругости кожи лица

Кожа лица со временем теряет свою эластичность и упругость. Это естественный процесс старения, связанный с уменьшением выработки коллагена и эластина. Однако существуют способы замедлить эти процессы и поддерживать кожу в тонусе. Один из них — регулярные упражнения для лица, известные как фейсбилдинг. Давайте рассмотрим самые эффективные упражнения, которые помогут вам вернуть коже лица молодость и упругость.

1. Упражнение для укрепления лба

Это упражнение поможет избавиться от морщин на лбу и улучшить тонус кожи.
Как выполнять: 
Положите пальцы обеих рук на лоб, слегка прижимая кожу. Поднимайте брови вверх, одновременно оказывая сопротивление пальцами. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.

2. Упражнение для глаз

Это упражнение направлено на укрепление мышц вокруг глаз и уменьшение мешков под глазами.
Как выполнять:

Широко откройте глаза, стараясь максимально поднять верхние веки. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, затем расслабьте мышцы. Повторите упражнение 15 раз.

3. Упражнение для щек

Упражнения для щек помогут повысить упругость кожи и уменьшить обвислость.
Как выполнять:

Надуйте щеки воздухом, затем медленно перемещайте воздух из одной стороны в другую. Повторяйте движение в течение 30 секунд, затем выпустите воздух и расслабьте лицо. Повторите упражнение 3 раза.

4. Упражнение для губ

Это упражнение улучшает контур губ и уменьшает мелкие морщинки вокруг рта.
Как выполнять:

Сильно вытяните губы вперед, образуя букву "О". Удерживайте положение в течение 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 20 раз.

5. Упражнение для шеи

Укрепление мышц шеи помогает предотвратить появление второго подбородка и поддерживает общий тонус кожи лица.
Как выполнять:

Лягте на спину, поднимите голову над полом и тянитесь подбородком к груди. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем опустите голову обратно. Повторите упражнение 10 раз.

Заключение

Регулярное выполнение упраженений по фейсфитнесу поможет сохранить кожу лица упругой и молодой. Важно помнить, что результаты будут заметны только при систематическом подходе. Начните с выполнения упражнений каждый день, постепенно увеличивая нагрузку и продолжительность занятий. Помните, что здоровое питание, достаточное потребление воды и уход за кожей также играют важную роль в поддержании ее молодости и красоты.